顎関節症

こんにちは。じめじめと湿度の高い日が続き嫌な感じですね!

さて、今回は顎関節症です!当院でも何名かの患者さんが悩まれています。

顎関節症の状態は4つに分かれます。

1・カクンカクンと音がなってしまう状態

2・口があかなくなってしまう状態

3・顎関節には異常がなく周りの筋肉に痛みがある状態

4・顎の骨事態が変形してしまっている状態

の4つが上げられ特に1・2の状態で悩まれている方が60%を占めいています

では、治療法としては、

外科的手術・マウスピースなので顎関節にかかる負担軽減・痛み止めの薬・日常のストレス軽減・片方のみの咀嚼をやめる・噛み合わせを治す・高い枕や、睡眠時の姿勢改善などなどがありますが、当院は鍼灸整骨院ですので、鍼灸マッサージでの治療をいたしまう。

咀嚼筋や側頭部・頚の筋肉に鍼灸マッサージを行います。鍼灸マッサージは筋肉を緩め、血液の流れを良くし、自己治癒力を向上させます。筋肉が緩み血液の流れが良くなると関節の緊張和らげぎ動きが滑らかになります。そうなると、音がなる動かなくなるといったことも改善されるのです。3番のケースにも鍼灸マッサージはとても有効ですね!4は難しです。形成外科や口腔外科で治療していただくことをオススメいたします。

顎関節症は、身体の歪みと似ています。それは、日常の癖です!悪い癖が顎関節症を招き、又、姿勢も同じように歪んでいきます。ますは、御自身の日頃の癖、食べ方などからも気をつけ見てください。

 


熱中症!!早めの対策を!

こんにちは。

7月に入り熱くなってきました。また、梅雨は開けていないので湿度も高く過ごしにくい日々が続いています。6月に入り、熱中症になる方が増え7月からは急増しそうですね!皆さん、毎年熱中症には気をつけましょう。とはゆわれますがどのような事に気をつけなけれがいけないかご存知ですか!?簡単に上げてみたいと思います!

1・環境  気温・湿度が高い部屋、閉め切った部屋、風通しが悪い、熱波、エアコンが無い、日差しが強い・急激に熱くなった日、などの環境状態。

2・身体  高齢・乳児・肥満の方、糖尿病・精神疾患といった持病、低栄養状態、     体調不良による脱水、二日酔い・寝不足状態。といった、身体の状態が悪い、不安定な方。

3・行動 激しい運動、慣れない運動、長時間の野外活動、水分補給の遅れ

簡単ではありますが以上のような事が身の回りで起こり、対策不足などになると熱中症になってしまう可能性が高くなります!熱中症は酷い場合命にもかからります!

対策として、水分・少量の塩分摂取や身体の温度管理と環境整備。これらの対策を早目におこない、身体を整えこれからの暑い夏をうまく過ごしていきましょう!!


腱鞘炎

腱鞘炎の原因は?

1:パソコンでキーボードやマウスを使う頻度が多いと、同じ動作が繰り返され、手首を使いすぎ、デスクワークなどパソコンを長時間使う人が多いため、腱鞘炎になる人が増えてきます

2:子育て 本当に大変だと思いますが抱っこのし過ぎ、手首にかなり負担がかかって、腱鞘炎らしき症状に

3:スマホを片手で操作、親指の付け根に負担がかかり、痛みが出てきたり
両手で操作している場合でも、固まった姿勢で長時間キー操作をすることで手首の筋肉に負担がかかってしまい痛みに。スマホを使う時間が急増。腱鞘炎の人が急増している一番の要因かもです!

腱鞘炎を和らげる方法

1:痛みの出る動作はしない事

腱鞘炎を治す一番の方法は使いすぎた手首を休めることです。
手首を使わないで1日を過ごすということは不可能です、できる限り負担がかからないよう(^^)/

 

2:手首の痛い部分を温める

痛い部分を冷やす
2と反対ですが手首を使い過ぎて熱を持ち痛みがある場合、冷やさないといけません。

3:動かせる範囲で動かす
手首の適度な運動は改善を早くします

4:ストレッチ 
両腕を前に伸ばして、手首を下に曲げて静止。その後手首を上に曲げて静止します。これを3セットくらいを目安に痛みが出る場合は、出ない程度に伸ばしましょう。

腱鞘炎の期間は、2~3週間で改善されていく事が多いですが、仕事や私生活によっても変わってきますし、手首や指だけをやっても意味がなく、
症状を発生させる原因を改善していかなければなりません!!

ほとんどの場合、背中や腰、肩に負担が入っていて、
その負担を手首が背負っているために強い症状が出ていることもあるので( ゚Д゚)

 

 


四十肩五十肩痛は肩関節周囲炎!!

四十肩五十肩は良く耳にしますよね!本来のの病名は肩関節周囲炎と言います!

肩関節周囲炎とは字のごとく肩関節周囲の炎症で

1・力こぶの筋肉・上腕二頭筋長頭腱炎。

2・肩関節周囲の腱・靭帯の損傷・炎症。

3・骨・と筋肉(腱板)の間にある肩峰下滑液包炎・石灰沈着。

の3つのどれかに該当することが多いです。

これは、姿勢の悪化、可動域の低下、筋力低下、運動不足による血流低下などが影響して症状が出てきます。また、過剰に使用して回復が間に合わない状態でまた同じように使用することでも症状は出やすくなります。

では、どのように防いでいくかですが、ストレッチや体操、ウォーキング・ランニングなどで身体を動かし、不足!!にならないようにすることしかありません!!人間の身体は動かす・使う、休める、を繰り返さないと使いづらくなってしまうものなので仕方がなしですね(*_*;

症状がでてしまった場合はどのように対処していくかですが、まずは痛みを感じたら適切な診断をしてもらいましょう。3つの内どれにあたるのか!?それによっておおよその治療期間や治療方法も変わってきます。自分での対応は、温めて徐々に動かしていく事です!温めは血流を良くし回復を促します、また関節・筋肉は温めることによりより動かしやすくなります。動かすのはなるべく早い段階での開始が望ましですが状況を見て徐々にできる範囲から始めるおすすめします。これは専門の先生にアドバイスをいただいほうが安全ですね!!

日々の意識で肩関節周囲炎は防げる疾患です!うまく身体を使い・休め、予防していきましょう!


健康と検診・人間ドック 行かれてますか!?

こんにちは。

検診・人間ドックは行かれてますか!?

当たり前ですが、当院は鍼灸整骨院ですので検診はできません!ですが、数多くの患者様とお付き合いをさせていただくので、検診で残念な結果になったとお伝え聞く事があり、辛い気持ちになるとこがあります。鍼灸整骨院で何ができることは少ないですが、そのような機会に直面すると、軽度であり早く良くなることを願うことしかできません。分野は違いますが健康の為に身体の治療をしている立場から、悲しさと無力感を感じます。

また、芸能人の方で闘病されている報道をみて個人的にも他人ごとではないなと感じました。検診に行っても場合によっては難しいことがあるのも辛いです。でも、やはり早期発見早期治療が重要なので年に1回は検診にはいかないといけませんね。自分の身体は自分で見つめて管理することが重要なんですから。

検診・人間ドックの費用は自治体や・病院によって費用が違いますが比較的安く受けられますね。人間ドックも費用が安くなり受けやすくなるとありがたいですが、、、その分情報はたくさん得られより正確な診断をしてもらえますからね!

早速、予約して受けに行こうと思います!!

今回は個人的意見ばかりになりましたが、最近よく考える事の1つでしたのでblogに書かせていただきました。

 

 

 

 


梅雨 パート2

晴れ?雨?という天気予報だけでなく気温差もチェックしましょう

最高気温と最低気温との温度差に注意!

温度差が大きいと疲れが出やすかったり、風邪を引きやすかったりします、こまめに体温調節をする

日にあたる時間が少ないと眠りが浅くなって疲れが取れない。晴れている日はできるだけ外出する、仕事中の方は昼休みの時間少しだけでも外出など身体を動かすなど

太陽の光にあたると、気分転換、体内時計もしっかりと整えてくれるので睡眠をよくしてくれます。

38~40℃お湯で半身浴をする

暑くて冷房の効いている部屋で長時間過ごしたりすると、末梢の血行が悪くなって汗をかきにくくなってきます

お風呂に入って汗をたくさんかくことで、汗腺の働きがよくなり熱を体にためにくくなります。汗をかくことによる爽快感が感じられます

日常鍼灸整骨院 078-414-8499


梅雨

なぜ梅雨になると体調が悪く?

梅雨の時期は、肌寒く感じる日もあれば、晴れ間の見られる日もあり

晴れの日には気温が上昇して暑くなったりしますから、気温や湿度が大きく変化しその変化に体がついていけなくなる(;_:)

人間の体には気温の変化に合わせて体温を調節する働きがありますが、4月頃から気温が上昇し始め、体がやっと慣れてくる6月頃に梅雨が始まりますので、どうしても体がついていけず体調を崩してしまいます

憂鬱な気分になったり、体のだるさや疲れを感じたり、風邪をひきやすくなったり、頭痛や食欲不振など体調の変化

梅雨時期に起こる女性特有の不調って?

梅雨の時期になると、多くの女性は体調不良を感じこの梅雨の時期に女性が感じる特有の体調不良

感じる症状としては、疲労感や体のだるさ、ストレス、肩こり、冷え

梅雨入り前から梅雨明けまでのおよそ2ヶ月間もの間、ずっ~と感じているという人もいます。

明日は、体調管理方法をお教えします!!

その他お悩みがあればご連絡ください

日常鍼灸整骨院 三東

078-414-8499


美容・健康!炭酸水!!

こんにちは!

今日は当院で美容鍼の時に使いう炭酸水の効果・メリットをお伝えしたいと思います!!

1・疲労回復 炭酸水を体内に取り入れることにより身体の老廃物・乳酸を体外に排出してくれます。

2・整腸作用 炭酸の力で腸の前動運動が促進されます。

3・血行促進 炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える

4・美肌効果 炭酸が肌表面に残る古い角質などを老廃物をたんぱく質に付着させ除去

5・ダイエット効果 炭酸により胃が膨らむので満腹感がえられ、食べ過ぎなどを防ぐ

1日に300ml取るだけでこんなにも身体にとって良い効果がたくさんあります!!

当院でも4でご説明した効果を美容鍼にも生かしたと思い美容鍼の始まりと終わりに炭酸水を顔に吹きかけています。初めは使用していなかったですが、使用し始めてからは更に顔が引き締まっり肌はつるつるになり効果・結果が非常に良くなりました。

飲む吹きかけるだけで美容・健康にも効果が高い炭酸水!!いいですね(^^)


もうすぐ夏!!骨盤矯正&ダイエット

5月でこの気温!!7月8月はいったい何度になるのでしょうか!?

さて、気温が上がると露出も多くなり気になるのは体型ではないですか!?5月末夏本番迄あと1か月ですね!!今からしてもと思ってませんか!?思っている方!今からでも遅くはないです。今から初めてば5キロはいけます!

その為に、骨盤を整え内臓の環境を良くしより効果的にダイエットしませんか!?ぽっこお腹や下半身が太ってしまうのは骨盤の歪みや捻じれが原因で内臓の位置が悪く内臓の動きの妨げが原因かもしれません!骨盤の位置を正しくしてあげることで本来の消化吸収活動ができ、ぽっこりお腹改善また血流やリンパの流れも良くなり、むくみや疲労も改善できます。更に、姿勢が良くなるので身体の外見がガラッと変わります!ただ痩せても姿勢が悪いと綺麗には見えません!どうせなら綺麗に見せたくはありませんか!?

今、遅いと思っている方、今からでも間に合います!7月8月に間に合わせるよう効率的に綺麗でスマートな身体を手に入れましょう!!

 


骨粗しょう症。

骨粗しょう症 チェック項目

1・背が縮んだように感じる

2・背中が丸くなった

3・背中や腰に痛みがあり動作がぎこちない

4・腰痛はあるが、椎間板や脊柱管に異常がない

その他にも、家事が辛い、よく息切れを起こす、などありますが、この4つの中に一つでも当てはまる方は一度骨密度の検査を受けることをオススメします!

原因としては2つ

1・加齢によるものと、閉経後に多く(原発性骨粗しょう症)  男性にもありますが骨密度は女性ホルモンのエストロゲンに関係が高く閉経後はエストロゲンが減少し骨密度が減少してしまいます。ですので、50歳~の女性に多い病症です!

2・病気や薬により二次的(続発性骨粗しょう症)に起こります。また、糖尿病や慢性腎臓病、動脈硬化、慢性閉塞性肺疾患でも起こるとゆわれています。

治療として

お薬では、活性型ビタミンD3やビタミンKなどを処方されると思います。カルシュウムの吸収を促進するもになると思います。また、日常生活の中ではカルシュウムを1日800ml程摂取し15分程日光を浴びることと、適度な運動で骨に刺激を与え丈夫にする必要もあります。日光は摂取したカルシュウムを効率良く体内に取り込むのにサポートしてくれます。また、青魚はその両方を持ち合わせているので食べ物としてとてもおすすめです。

今、腰が痛い背中が痛いで悩んでいる方は一度検査に行き適切な診断の元、早期の治療をしていきましょう!