疲れは脳から

「すべての疲労は脳の疲れが原因」
 仕事や運動、メンタルの悩みなどを脳はすべて『ストレス』として受け取り、対処するためにさまざまな指令を体に送ります。
ストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされ本来の働きができなくなり
そのとき脳は『疲れた』というシグナルを体に送る。
 

疲れない体をつくるためには、脳を疲れさせないことが何より重要
脳の疲労を取る方法は、1番は睡眠を取ること。
外出して光や風、緑に触れる
スポーツドリンクで水分補給
ヨガやストレッチで汗をかかない程度に血流をアップ
お酒は少量 血流を促す程度に

など血流を促すことが大事だといえる!!