晴れ？雨？という天気予報だけでなく気温差もチェックしましょう
最高気温と最低気温との温度差に注意！
温度差が大きいと疲れが出やすかったり、風邪を引きやすかったりします、こまめに体温調節をする
日にあたる時間が少ないと眠りが浅くなって疲れが取れない。晴れている日はできるだけ外出する、仕事中の方は昼休みの時間少しだけでも外出など身体を動かすなど
太陽の光にあたると、気分転換、体内時計もしっかりと整えてくれるので睡眠をよくしてくれます。
38～40℃お湯で半身浴をする
暑くて冷房の効いている部屋で長時間過ごしたりすると、末梢の血行が悪くなって汗をかきにくくなってきます
お風呂に入って汗をたくさんかくことで、汗腺の働きがよくなり熱を体にためにくくなります。汗をかくことによる爽快感が感じられます
日常鍼灸整骨院 078-414-8499